为了加速消除运动性疲劳, 如何促进静脉血回心?

作者: tihaiku 日期: 2020-12-24 17:08:55 人气: - 评论: 0
问题 为了加速消除运动性疲劳, 如何促进静脉血回心?
选项
答案
解析 运动性疲劳是指由于运动过度而引起身体工作能力下降的现象,是机体运动到一定阶段出现的 一种正常生理现象。其表现为机体工作能力的暂时性下降,心血管系统机能下降,静脉回心血量减少。 加速消除运动性疲劳,促进静脉血回心,即让人体血液从四肢(多指下肢)末梢尽快回流到心脏。这样有利于提高机体血氧含量,促进机体尽快恢复到正常水平。 加速消除运动性疲劳,促进静脉血回心的方法有: (1)发挥骨骼肌的挤压作用。肌肉收缩可把静脉血向心脏方向挤压,如运动后做整理活动,避 免出现血液大量集中在下肢扩张血管内,静脉回血量减少,血压降低等现象。这有助于发挥骨骼肌的挤压作用,使静脉回心血量增加,有利于加速机体功能的恢复。 (2)调整呼吸。吸气时胸廓扩大,胸内压进一步降低,胸腔内的大静脉和右心房扩张,压力下降,有利于外周静脉血回流心脏。因此,可采取深呼吸等方式加速静脉血回流心脏。 (3)体位改变。人体直立时,身体的大多数静脉均处于心脏水平以下。在重力作用下,静脉充盈扩张,静脉回心血量减少,当人从直立转为平躺时,全身各静脉与心脏处于同一水平,血液回流受重力影响小,静脉回心血量增加,可加速消除运动性疲劳。
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